踏み台昇降ダイエットの継続効果日記

【踏み台昇降ダイエット・踏み台作成の日記】
私は週刊誌で約10cmの踏み台を作成！
男性で足に筋肉をつけて、太く立派な強い足になりたいのなら、15cm以上のものを使いましょう。

【踏み台昇降ダイエット・実践の日記】
実際に使ってみると、滑りやすいので台の下に滑り止めシートを敷いてやりました。
私は１日左右５分から始めて、慣れてきたら時間を延ばして、プチダンベルを持ってやっています。
荷物を入れたリュックを背負うのもいいですよ！

【踏み台昇降ダイエット・効果の日記】
踏み台昇降ダイエットを実践してから３カ月・・・。
少しづつですが効果が出てきました！！！
下半身が引き締まってきたのもあるけど、通勤の階段が楽になったり、体脂肪が減ってきました。
体重はあまり変化が無いのですが、これは筋肉は脂肪よりも重いせいだと聞いて安心しました。
これからも地道に続けたいと思います。

踏み台昇降ダイエットをやるタイミングで注意したいのが、食後１時間は踏み台昇降ダイエットは避けるということです。
また、踏み台昇降ダイエット後１時間以内の食事は控えましょう。

ダイエットは何事においても継続がものをいいます。
また、体重よりも体脂肪を減らして、見た目を変えましょう！
体重は人には解らないけど、見た目か変われば成果は目にみえます。

踏み台昇降ダイエットをやってみて、きついと思う人には継続が難しいので、自分にあったダイエットを継続させましょう！